{"id":42469,"date":"2022-07-21T11:36:52","date_gmt":"2022-07-21T14:36:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.todoeldia.com\/?p=42469"},"modified":"2022-07-21T11:36:54","modified_gmt":"2022-07-21T14:36:54","slug":"que-le-pasa-a-tus-ojos-y-cerebro-despues-de-3-horas-de-usar-el-celular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todoeldia.com\/index.php\/2022\/07\/21\/que-le-pasa-a-tus-ojos-y-cerebro-despues-de-3-horas-de-usar-el-celular\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 le pasa a tus ojos y cerebro despu\u00e9s de 3 horas de usar el celular"},"content":{"rendered":"\n

La adicci\u00f3n a redes sociales como TikTok, Instagram, Facebook y Twitter impacta en el cuerpo. Opinan tres medicos.<\/p>\n\n\n\n

Vamos de Twitter a Facebook. Chusmeamos Instagram. \u00bfY qu\u00e9 habr\u00e1 en TikTok? Sin darnos cuenta, estamos tanto tiempo con el celular en las manos que figuramos en el top 5 de un ranking de \u201cadicci\u00f3n a las pantallas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Los argentinos pasamos 9 horas y 38 minutos diarios “conectados”, lo que equivale a unos 147 d\u00edas al a\u00f1o. La cifra nos posiciona como el quinto pa\u00eds del mundo que m\u00e1s tiempo utiliza dispositivos tecnol\u00f3gicos, detr\u00e1s de Filipinas, Brasil, Colombia y Sud\u00e1frica, seg\u00fan la consultora Sortlist.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Los argentinos pasamos 9 horas y 38 minutos diarios “conectados”.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 efectos produce el celular en la salud?<\/p>\n\n\n\n

Esa es la pregunta obligada ante semejante exposici\u00f3n. Clar\u00edn se la transmiti\u00f3 a tres especialistas de distintas \u00e1reas para armar un “mapa” de c\u00f3mo el uso del celular impacta en cada parte del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

A modo de par\u00e1metro, imaginamos que una persona pasa tres horas contin\u00faas navegando en redes sociales. \u00bfEs mucho? \u00bfEs poco?<\/p>\n\n\n\n

“En esta \u00e9poca tres horas parecer\u00eda ser nada. La mayor\u00eda de nosotros pasamos mucho m\u00e1s de tres horas con diferentes dispositivos”, asumi\u00f3 una de las entrevistadas, Betty Giselle Arteaga, jefa de baja visi\u00f3n del servicio de oftalmolog\u00eda del Hospital Italiano.<\/p>\n\n\n\n

Cansancio visual y ojos “que se van”<\/p>\n\n\n\n

\"\"
La tecnolog\u00eda puede restringir la actividad social.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

“Cuando estamos muchas horas con un dispositivo digital se produce un s\u00edndrome de exposici\u00f3n a las pantallas que se manifiesta por una falta de lubricaci\u00f3n”, explica Arteaga.<\/p>\n\n\n\n

“Al fijar nuestra atenci\u00f3n parpadeamos menos. Al parpadear menos la l\u00e1grima se distribuye inadecuadamente y sentimos ardor, irritaci\u00f3n, cansancio, visi\u00f3n borrosa”, completa la oftalm\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n

Este cuadro se denomina “s\u00edndrome de ojo seco” y, seg\u00fan la especialista, se puede tratar eventualmente con l\u00e1grimas artificiales.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, cuando hay un vicio de refracci\u00f3n (miop\u00eda, astigmatismo, presbicia) se puede presentar cansancio visual y falta de foco. Algunas personas incluso pueden sentir que se le desv\u00eda el ojo, “que se va”.<\/p>\n\n\n\n

Arteaga presta especial atenci\u00f3n en las personas con una superficie ocular alterada previamente, por ejemplo, los usuarios de lentes de contacto, quienes han sufrido cirug\u00edas oculares, o los que toman medicamentos en forma cr\u00f3nica que pueden alterar la lubricaci\u00f3n ocular.<\/p>\n\n\n\n

En estos casos, el tiempo de exposici\u00f3n a las pantallas que debe pasar para que los ojos se vean afectados, “se acorta incluso en minutos”, advierte la especialista del Hospital Italiano.<\/p>\n\n\n\n

Riesgos para el cerebro<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Los adultos deber\u00edan apagar el celular una hora antes de acostarse<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

El doctor Ismael Calandri, miembro del servicio de neurolog\u00eda cognitiva de Fleni, pone el foco en los efectos para nuestra \u201csalud cerebral y mental\u201d de pasar, por ejemplo, tres horas contin\u00faas navegando en redes.<\/p>\n\n\n\n

“Las pantallas implican un nuevo conjunto de tecnolog\u00edas y tambi\u00e9n de h\u00e1bitos, de los cuales algunos pueden ser poco saludables. El primero de los riesgos es que aumenta el tiempo de sedentarismo”, comenta.<\/p>\n\n\n\n

Con el sedentarismo -sigue el neur\u00f3logo- crecen en forma significativa las posibilidades de sufrir un conjunto de enfermedades cr\u00f3nicas como la obesidad, hipertensi\u00f3n, diabetes y dislipemia.<\/p>\n\n\n\n

Estas entidades, llamadas “factores de riesgo”, cooperan en da\u00f1ar las arterias del cerebro y de todo el cuerpo. Y nos hacen m\u00e1s susceptibles a lesiones como las que puede generar un ACV.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
A cualquier edad, el sedentarismo puede llevar al sobrepeso<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Seg\u00fan Calandri, hay suficiente evidencia de que la actividad f\u00edsica disminuye estos factores de riesgo, aun cuando no son causados por el sedentarismo. A la vez que mejora la performance cognitiva, por ejemplo, en la atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

“Cambiar actividad f\u00edsica por pantallas es nocivo, a corto y largo plazo, para nuestro cerebro”, sintetiza el especialista.<\/p>\n\n\n\n

Menos sue\u00f1o y baja estatura<\/p>\n\n\n\n

“En un trabajo realizado en Londres en ni\u00f1os menores de tres a\u00f1os, vieron que cada hora diaria que pasaban con el celular o la Tablet reduc\u00edan 26 minutos su tiempo de sue\u00f1o nocturno. Es bastante importante, y m\u00e1s a esa edad”, comenta la doctora en neurolog\u00eda Stella Maris Valiensi.<\/p>\n\n\n\n

Hace especial hincapi\u00e9 en los ni\u00f1os porque hay una fase que se llama sue\u00f1o profundo donde se produce una hormona de crecimiento. Si esta fase se ve alterada -advierte- los ni\u00f1os van a tener, por ejemplo, menor estatura.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para prevenirlo? “Se sugiere que los ni\u00f1os apaguen los medios electr\u00f3nicos dos horas antes de acostarse. Y los adultos una hora antes”, indica Valiensi, que es autora del libro \u201cLa ruta del sue\u00f1o\u201d, publicado por del hospital ediciones del IUHIBA.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 enfermedades puede causar el uso del celular<\/p>\n\n\n\n

\"\"
El uso excesivo de celular puede afectar nuestra salud cerebral y mental<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Los especialistas consultados mencionan otros problemas de salud asociados al uso excesivo de las pantallas:<\/p>\n\n\n\n

* Cefalea, cansancio, y d\u00e9ficit de atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

* Alteraciones posturales como el dolor de cuello o de espalda, por estar con la cabeza flexionada hacia adelante permanentemente.<\/p>\n\n\n\n

* Aumento de peso corporal. Al reemplazar deporte por actividades sedentarias, el uso de pantallas hace que nuestras dietas sean hipercal\u00f3ricas para las tareas y generan sobrepeso.<\/p>\n\n\n\n

* S\u00edndrome metab\u00f3lico. Seg\u00fan Calandri, el sobrepeso puede desencadenar “la epidemia m\u00e1s relevante de este siglo” que incluye obesidad, hipertensi\u00f3n, diabetes y dislipemia. Aumenta el riesgo de infartos cardiacos, insuficiencia renal, ACV, y es un factor de riesgo para el desarrollo de demencia.<\/p>\n\n\n\n

* Baja calidad de vida. La tecnolog\u00eda puede aumentar la ansiedad y restringir la actividad social si cambiamos una pantalla por una buena conversaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

* Menos bienestar psicol\u00f3gico. Las redes sociales impactan sobre la autoestima. La exposici\u00f3n a modelos de belleza o \u00e9xito ficticios, el bombardeo publicitario y la necesidad de la validaci\u00f3n de los otros pueden provocar depresi\u00f3n, ansiedad y trastornos alimentarios.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 hacemos?<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Nuestra calidad de vida puede verse afectada.
7 de 8
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Para el doctor Calandri, la respuesta a si la interacci\u00f3n con la pantalla es positiva o negativa se encuentra “en los grises”.<\/p>\n\n\n\n

“No hay un tiempo de exposici\u00f3n nociva al sedentarismo, sino que hay un desbalance entre el tiempo que invertimos en la actividad f\u00edsica y el tiempo en que no”, analiza.<\/p>\n\n\n\n

La clave estar\u00eda, por lo tanto, en buscar un equilibrio. As\u00ed lo ejemplifica el neur\u00f3logo: “Miles de trabajadores pasan ocho horas al d\u00eda frente a una pantalla, pero aprovechan su tiempo libre en una vida saludable y no tienen m\u00e1s riesgo de un ACV o demencia”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La adicci\u00f3n a redes sociales como TikTok, Instagram, Facebook y Twitter impacta en el cuerpo. Opinan tres medicos. Vamos de Twitter a Facebook. Chusmeamos Instagram. \u00bfY qu\u00e9 habr\u00e1 en TikTok? Sin darnos cuenta, estamos tanto tiempo con el celular en las manos que figuramos en el top 5 de un ranking de \u201cadicci\u00f3n a las […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":42470,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":{"0":"post-42469","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-noticias-general"},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.todoeldia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42469","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.todoeldia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.todoeldia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoeldia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoeldia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42469"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.todoeldia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42469\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42477,"href":"https:\/\/www.todoeldia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42469\/revisions\/42477"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoeldia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42470"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.todoeldia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42469"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoeldia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42469"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todoeldia.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42469"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}